Hoe hoogteziekte voorkomen, oorzaken + wat kan je eraan doen?
Alle info over hoogteziekte, de oorzaken en wat je eraan kan doen om het voorkomen
Hoogteziekte of soroche is een potentieel gevaarlijke aandoening die optreedt wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan hoge hoogtes. Wanneer we ons op grote hoogte begeven, daalt de luchtdruk en daarmee ook de hoeveelheid zuurstof in de lucht. Dit kan leiden tot een verstoring van de normale werking van ons lichaam, omdat onze cellen niet genoeg zuurstof krijgen om goed te kunnen functioneren.
Variërend van milde symptomen zoals hoofdpijn en misselijkheid tot meer ernstige symptomen zoals kortademigheid, verwarring en zelfs coma of overlijden. Het is daarom van cruciaal belang dat mensen die zich op grote hoogte begeven, zich bewust zijn van de risico's van hoogteziekte en weten hoe ze het kunnen voorkomen en behandelen.
Inhoud artikel
Wat is hoogteziekte?
Acute hoogteziekte ook gekend als soroche, hypobaropathie of bergziekte, is de moeilijkheid van je lichaam om zich aan te passen aan de verminderde aanwezigheid van zuurstof op grote hoogte. Meestal treedt dit op vanaf 2000 meter hoogte, al hangt dat af van persoon tot persoon.
Hoogteziekte echt voorkomen kan niet, je kan wel de symptomen van hoogteziekte verminderen door een paar eenvoudige zaken te doen. Ik geef je mijn ervaringen mee hoe om te gaan met hoogteziekte, en wat je kan doen voor en tijdens je reis om met hoogteziekte om te gaan.
LEESTIP: Vertrek je op reis, download dan zeker onze handige checklist met inpaklijst en reisapotheek. Zo vertrek je zonder zorgen op reis, en ben je zeker dat je niets vergeten bent.
Wat zijn de symptomen van hoogteziekte?
- De milde gevallen van hoogteziekte zijn hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, braken, kortademigheid en slaapproblemen.
- In ernstigere gevallen kan hoogteziekte leiden tot zwelling van de hersenen (hersenoedeem) of de longen (longoedeem), wat kan leiden tot verwarring, desoriëntatie, flauwvallen, coma of zelfs overlijden.
Wat zijn de oorzaken en waardoor krijg je hoogteziekte?
Waardoor krijg je hoogteziekte?
Hoogteziekte of soroche is ook bekend als acute bergziekte, wordt veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof op grote hoogte, wat leidt tot hypoxie, of een lage zuurstofspanning in het bloed. Wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan een omgeving met lage zuurstofspanning, treden er verschillende fysiologische veranderingen op, zoals een verhoogde hartslag, versnelde ademhaling. en een vernauwing van de bloedvaten om de zuurstoftoevoer naar de vitale organen te maximaliseren.
Wat zijn de factoren die het risico op hoogteziekte verhogen?
Verschillende factoren kunnen het risico op hoogteziekte verhogen, waaronder de hoogte waarop men zich bevindt, de snelheid waarmee men naar grote hoogte stijgt, de mate van fysieke fitheid en de individuele gevoeligheid voor hypoxie. Het is daarom belangrijk om langzaam te acclimatiseren aan hogere hoogtes, voldoende te rusten en hydrateren en medicatie te nemen indien nodig om de kans op hoogteziekte te verminderen.
Vanaf welke hoogte krijg je hoogteziekte?
Het kan voorkomen bij hoogtes van ongeveer 2000 meter of hoger. De symptomen van hoogteziekte kunnen variëren afhankelijk van de hoogte, de snelheid waarmee iemand stijgt en de individuele gevoeligheid van de persoon. Milde symptomen van hoogteziekte kunnen optreden bij hoogten tussen 2500-3500 meter, terwijl meer ernstige symptomen kunnen optreden bij hoogten boven 3500 meter.
Zoals je ziet kan je niet alleen hoogteziekte krijgen bij vakanties in Zuid-Amerika of Zuid-Oost Azië, je kan het ook in Europa hebben bij het beklimmen van de Etna vulkaan, de Teide op Tenerife of de Mont-Blanc in de Franse Alpen.
Wat kan je best doen bij hoogteziekte?
Als er symptomen van hoogteziekte optreden is het belangrijk om adequate te handelen.
Wat te doen om de symptomen van hoogteziekte te verminderen
- Onmiddellijk afdalen: De meest effectieve behandeling voor hoogteziekte is onmiddellijk afdalen naar een lagere hoogte waar de zuurstofspanning hoger is. Het afdalen moet geleidelijk gebeuren om verdere schade aan het lichaam te voorkomen.
- Zuurstof toedienen: In sommige gevallen kan het toedienen van zuurstof de symptomen van hoogteziekte verminderen en het herstel versnellen.
- Medicatie: Diamox is een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor de preventie en behandeling van hoogteziekte. Het vermindert de symptomen van hoogteziekte door de ademhaling te stimuleren en de zuurstofspanning in het bloed te verhogen.
- Voldoende hydrateren: Het is belangrijk om voldoende water en andere vloeistoffen te drinken om uitdroging te voorkomen en het lichaam te helpen zich aan te passen aan de hoogte.
- Rusten: Het is belangrijk om voldoende te rusten om het lichaam de tijd te geven zich aan te passen aan de hoogte. Fysieke inspanning moet worden beperkt totdat de symptomen van hoogteziekte zijn verdwenen.
Wat is de kans dat je hoogteziekte krijgt?
- De hoogte waarop je reist, de snelheid van de stijging, de duur van de blootstelling aan hoogte en je individuele gevoeligheid voor hoogteziekte.
- Over het algemeen geldt dat hoe hoger je gaat, hoe groter de kans op hoogteziekte.
- Op hoogten boven de 2000 meter ontwikkelen de meeste mensen enige vorm van milde hoogteziekte.
- Slechts een beperkt percentage van de toeristen die snel stijgen naar hoogten boven de 3000 meter ontwikkelen ernstigere symptomen van hoogteziekte, zoals hoogteziekte met longoedeem of hoogteziekte met hersenoedeem.
- Sommige mensen zijn gevoeliger voor hoogteziekte dan anderen en kunnen zelfs op lagere hoogten symptomen ontwikkelen.
Welke medicijnen gebruiken?
Er zijn enkele medicijnen die kunnen worden gebruikt om de symptomen van hoogteziekte te verminderen of te voorkomen.
- Acetazolamide (Diamox): Dit medicijn stimuleert de ademhaling en vermindert de symptomen van hoogteziekte door de zuurstofspanning in het bloed te verhogen. Het wordt vaak voorgeschreven aan mensen die snel stijgen naar grote hoogten. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het gebruik van Acetazolamide.
- Dexamethason: Dit is een corticosteroïd medicijn dat ontstekingen vermindert en zwelling in de hersenen kan verminderen. Het wordt soms gebruikt om hoogteziekte te behandelen bij mensen die snel stijgen naar grote hoogten.
- Nifedipine: Dit medicijn wordt soms gebruikt om de symptomen van hoogteziekte te verminderen, omdat het de bloedvaten verwijdt en daardoor de bloeddruk verlaagt.
Het is belangrijk om te onthouden dat medicijnen alleen een tijdelijke oplossing bieden voor de symptomen van hoogteziekte en niet de onderliggende oorzaken behandelen. Het is belangrijk om ook preventieve maatregelen te nemen, zoals geleidelijke acclimatisatie, hydratatie en goede voeding, om de kans op hoogteziekte te verminderen. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het gebruik van medicijnen voor hoogteziekte.
Hoe best Diamox gebruiken bij hoogteziekte?
Als je van plan bent om naar grote hoogten te reizen en je overweegt Acetazolamide (Diamox) te gebruiken om hoogteziekte te voorkomen, is het belangrijk om enkele dagen voor vertrek met het innemen van het medicijn te beginnen. Hieronder enkele algemene richtlijnen voor het gebruik van Diamox:
- Begin 24 uur voor je vertrek met het nemen van 1 Diamox.
- 12 uur voor aankomst neem nog een Diamox.
- Neem elke dag een Diamox op grote hoogte zolang je last hebt van hoogteziekte
- Blijf goed hydrateren en luister naar je lichaam om te bepalen of je het medicijn blijft nemen of niet.
Andere ziektebeelden tijdens je reis
Gratis ebook met een handige inpaklijst en reisapotheek
Met bovenstaande info zou je prima voorbereid moeten zijn om op vakantie te vertrekken. Speel sowieso altijd op safe, dan geniet je het meeste van je vakantie!
Vertrek je op reis, vergeet dan zeker niet onze gratis ebooks te downloaden
Download ons gratis ebook met een handige inpaklijst en reisapotheek of een van de 150 gratis reisgidsen.
Inspiratie nodig voor je volgende vakantie? Download alvast een van onze uitgewerkte route voor je rondreis, zo vertrek je zorgeloos en relax op reis.